有人知道那些可以长高的拉伸动作求拉伸动作最好可以长高的

更新时间2022-04-03 15:56:53

睡前找个地方坐下，双脚伸直顶住墙壁，手往前伸成体前屈姿态，尽量往前碰，碰到了保持五秒松开，持续重复做。想长高靠这个不够，一天睡满8，9个小时，白天多运动，平时往高处摸高，吃多点，再通过运动变为向上的能量。自然会长高。不要想着什么拉伸一下长几公分，如果靠拉伸就能长高，那么也不会有人矮了。

引体向上和开合跳