记忆力不好怎么办

更新时间2018-03-12 10:11:20

我36岁了，由于前几年摔到头，现在记不住东西，工作上的事，要很卖力才能记一点。我要怎么才能恢复以前的脑力。吃点龙眼核桃黑芝麻写在纸上重要的事

人随着年龄的增长我们记忆的能力会逐渐下降，所以你觉得现在没有以前记忆力好是正常的，但是我们的生活经验的增长可以帮助我们更好的解决问题。

因为你有摔倒头如果你觉得你的记忆能力和你的同龄人差距很大，其实比较建议到医院检查之前的摔倒是否有后遗影响。比较建议使用可以每天记忆一些东西，定时重复复习，让短时记忆变成长时记忆，重复是让我们记住一件东西很好的方法，还有就是联想记忆法。最后一定要注意用脑卫生，保持良好的睡眠，因为在休息时大脑其实是有在整理我们的记忆的，还有就是吃饭营养均衡吧，吃一些补脑益智的食物。

散步，强行记忆，吃核桃。

可以刻意的做记忆训练

多吃些健脑的食物

这个要吃点东西补一下