哪些食物含有无机盐？

更新时间2021-12-19 09:01:59

1.铁牛肉、羊肉、猪肉、鸽肉、肝脏、动物血、绿色蔬菜、谷物、豆类 　 2.碘 碘盐、某些岩盐、海产品、牛奶、奶酪 　 3.钙 乳类制品、豆类、虾皮、紫菜、芹菜(叶)、榨菜、小茴香 　 4.磷 乳类制品、谷物、肉类 　 5.钾 根茎蔬菜、绿叶蔬菜、香蕉、苹果、橙子 　 6.锌 牛肉、口蘑、乳类、海产品、肉类、蛋类 　 7.镁 海参、坚果(榛子、西瓜子)、绿叶蔬菜、谷类、豆类、肉类 　 8.铜 肝脏、口蘑、虾米、红茶、甲壳类 　9.硒 谷物(受土壤中硒含量影响)、蛋类、动物内脏、鱼肉、肉类 　 10.铬 啤酒酵母、肉类(动物内脏)、全麦食品、坚果类 　11.钼 豆类 　 12.氟 茶(含量易受地下水及灌溉水中氟的影响) 　 13.硼 蔬菜

一般来说，含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都会含有较多的无机盐，大家可以多吃这类食物补充无机盐。

人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

一般来说，根茎类蔬菜含无机盐比较丰富。如胡萝卜，土豆，山药，大萝卜，红薯，藕以及各种青菜，大白菜，茄子，豆角，西红柿，菠菜，韭菜，芹菜，黄瓜都含有比较多的无机盐

牛肉、羊肉、猪肉、鸽肉、肝脏、动物血、绿色蔬菜、谷物、豆类

一般说，含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都含有较多的无机盐，建议你可以多吃这类食物补充无机盐。

哪些食物含有无机盐？

一般说，含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都含有较多的无机盐，建议你可以多吃这类食物补充无机盐。