减肥可以只吃蔬菜嘛

更新时间2021-11-16 08:42:48

人是杂食动物，减肥只吃蔬菜，会造成营养不均衡，蛋白质摄入减少，免疫力下降，在疫情期间不建议这样做。

不可以的哦，要是只吃蔬菜不吃其他肉类的话，对健康会造成一定的影响，最好保持良好的生活习惯和饮食习惯。

不建议这样做，蔬菜是补充维生素的，减肥期间也需要补充蛋白质，可以选择肉类或者鸡蛋，也可以选择鱼干、虾干等海鲜，既可以随饭食用，也可以当做加餐，脂肪含量低还补充营养。

每天只吃蔬菜，会起到减肥效果，但是如果一直这样吃，是没有营养的，而且体内没有蛋白质，对身体是非常不利的，抵抗力会迅速下滑。想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量的食物摄入和增加运动，促进脂肪的消耗，来起到减肥的作用。而单纯的不吃肉也不可以，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体所需要的动物蛋白质，这种减肥方法是非常不健康的。减肥可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉都是可以吃的。可以通过有氧运动来消耗多余的脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动。