一周减多少斤才能不反弹

更新时间2021-11-16 08:40:14

一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多)，而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。 当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。

别吃多，就不会反弹。

减肥是危险的事情，

需要先弄清楚相关道理，

不然会发生不想的结果。

专家可以随便说，

当事人需要对自己负责。

每年都发生减肥死亡的，

向阎王起诉专家忽悠吗？