有没有人推荐一下好减肥的运动啊？

更新时间2021-08-15 00:21:04

其实运动都可以减肥  但要看你喜不喜爱 能不能坚持

如果不喜欢打球什么的  可以每天跑步  若懒得出门跑就像本人一样在家跳绳  每天5000下以上

当然 一开始我也只能2000下  都是循序渐进的  3个礼拜下来瘦了六七斤  

还要配合饮食  不要吃太多 特别是晚餐   高脂肪的食物尽量少吃 

踢足球，打羽毛球，打篮球

减肥的话跑步和游泳都比较有效果.初次减肥建议你从跑步开始

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