吃苹果能减肥吗？

更新时间2021-08-14 14:32:14

苹果是一种味道非常鲜美的水果，适量的吃苹果确实可以起到一定的减肥的作用，可以有效的吸收其中丰富的纤维素，促进肠道蠕动，加速身体废物的排出。而且因为苹果的热量并不高，每100克苹果中只含有50大卡的热量，所以并不会因为摄入过多而导致脂肪堆积。而且苹果里面的维生素c和维生素e还可以起到抗氧化的作用，能够美白皮肤、预防老化。

吃苹果能不能减肥取决于，你是饱餐后吃苹果，还是只吃苹果！一个是把苹果当做点心，自然减肥什么就别指望了，还不如吃侨益味酵素果冻或者减脂片更有效，如果是把水果当饭吃，建议先不吃晚饭，吃点水果，而不是单一的支持苹果，摄入丰富才能保证营养均衡，才不会得病...

看你怎么吃了，我吃了一段时间，并没有瘦