我失眠什么方法可以入睡

更新时间2021-08-13 07:18:19

朋友你好，根据你的描述，当身体出现失眠时，可以使用心理疗法，让身体肌肉放松，告诉自己想睡觉，身体很累。

也可以在睡前听舒缓安静的音乐，让自己静下心来聆听。其次也需要在白天的时候，减少午睡的时间甚至不要午睡。

建议你当出现什么不舒服的症状时，还是去医院检查一下比较好。生活中保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息。 *

睡前听舒缓安静的音乐，让自己静下心来聆听

朋友你好，根据你的描述，当身体出现失眠时，可以使用心理疗法，让身体肌肉放松，告诉自己想睡觉，身体很累。
也可以在睡前听舒缓安静的音乐，让自己静下心来聆听。其次也需要在白天的时候，减少午睡的时间甚至不要午睡。
建议你当出现什么不舒服的症状时，还是去医院检查一下比较好。生活中保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息

心理调适，不行的话就只能服用安眠药了。