三伏天，吃什么可以减少头油？

更新时间2021-07-25 01:55:42

很多人都会有这样的想法，不用洗头，或者一周不洗头，该有多好啊！但是，实际上不洗头不可能实现，但是，一周不洗头倒是有的，对于头发不油，一周不洗可能也不怎么看出。尤其现在是酷暑盛夏，本身是油头，还想挑战一周不洗头，那肯定百分百油都可以滴出来，炒菜了。其实头发油的快，不仅与天气有关，与我们的饮食也有关，那经常吃点什么，可以减轻头油呢？

朋友你好，根据你的描述，吃什么减少头发出油？ 

要从中医的角度来解决问题，由内而外地把问题解决好，从疏通内分泌系统，内分泌通畅了，头发出油就少了。 

头发出油确实给很多人烦恼，这样不仅影响我们的形象，还容易造成头皮的病变，那有没有一种或几种食物可以解决或者缓解出油的问题呢？

1. 可多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用这四种的加工品，芹菜，最好是那种本地的，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2  B6,还可以抑制油脂分泌。起到调理内分泌平衡的作用。

2. 头发出油的人，一般来说都是油性的皮肤，油脂分泌旺盛，短时间内满头都是油油的，为什么会是这样的呢？他的原因何在？主要是营养不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油腻食物造成的。在生活中一定要注意，尽可能避免它。

3. 知道了造成出油过多的原因，那就对症调整吧。先从饮食上调理，不偏食，五谷杂粮全面落实到餐桌上，吃饭要面面俱到，不吃刺激性辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物。

4. 再从药物上做进一步的调理，内服维生素B2、B6。

5. 不吸烟不喝酒，生活有规律即可。     *