鸡胸肉和瘦牛肉虽然瘦牛肉热量低，但感觉鸡胸肉更减肥，是脂肪分布比较均匀的缘故吗

更新时间2021-07-18 16:10:32

从减肥塑体的角度讲，吃瘦牛肉的效果要好于吃鸡胸肉，因为无论是从热量上，还是脂肪含量上看，瘦牛肉更低，蛋白质却更高，看看下面的数据您就清楚了：

鸡胸肉热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4

瘦牛肉热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。

结论：吃瘦牛肉更利于减肥塑体。

鸡胸肉每百克大约含有15克蛋白质和5克脂肪，碳水化合物含量很低可以忽略，热量来说并不算是很低。1.因为鸡胸肉太难吃（健康做法）能够影响食欲，没食欲吃别的东西可不就瘦了。2.因为鸡胸肉是大多数健身人士的首先，几乎每天必备，大家看他们身材好以为就是鸡胸肉的功劳。其实健身人士吃鸡胸肉主要原因是穷。钱不够，资金允许的情况下吃鱼肉牛肉羊肉不是更香么。

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜;同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。
鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。，但微量元素含量极低，几乎可以忽略不计。
价格方面鸡肉便宜很多。
两种肉穿插吃。