失眠也不是很重，注意饮食运动也没有效果，有没有差不多的产品可以推荐一下？

更新时间2021-05-15 18:42:55

这种情况的话，佐力的乌灵胶囊肯定适合你。佐力的乌灵胶囊采用单味珍稀乌灵参作为原材料，壳内的菌粉也可以直接使用。主要是这个乌灵胶囊没有依赖性，搭配适当的运动，对改善睡眠特别好。

您说的产品指的是药品吗？

其实对于失眠来说，所谓的运动啊，不是广义上讲的有氧和无氧运动，而是适当的拉伸。

做拉伸会让你的肌肉放松，肌肉放松的话躺在床上你就不会紧张，不会神经绷紧了。

还有如果是有一些精神焦虑的话，可以尝试一下冥想。

如果说你一点精神焦虑都没有，没有什么烦心事，纯粹的就是身体健康，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，但就是失眠，你考虑下是不是你太闲的慌了。

要是这样的话，其实运动也是有效果的，把自己累到极点儿，你就能睡着了。

但是注意饮食我没搞明白，失眠为什么要注意饮食呢？正常人生活中摄入的食物不存在能让人失眠精神亢奋的成分啊。

失眠为什么要注意饮食呢？唯一需要注意的可能就是睡觉前别吃太撑了。

做个假设吧，你要饿着肚子睡，你可能还真的是睡不着。