更新时间2020-01-10 20:48:10
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中老年人补钙,一般的钙片吸收不好,需要配合活性维生素D3一块口服。另外饮食上多吃虾皮海带,豆类牛奶等含有钙高的食物,多晒太阳。
老年人补钙,白天多出去走走遛遛、晒晒太阳,有利于促进钙的生成,多吃点大豆类食物,牛奶或酸牛奶,可以吃维生素D有利于促进钙的吸收,本人最近在服用后爱傲骨无双,现在品种太多,挑一款也不易,适合自己的才是最好的,建议可以关注“听会儿中医”,里面有具体介绍补钙的小课堂。
现在的中老年奶粉中含有丰富的钙质,喝牛奶对老人来说是不错的补钙方式。但是补钙奶粉的效果会低于鲜牛奶,其次为成品奶。平时补钙时可以多晒太阳,多吃绿色蔬菜,老年人除了平时的饮食之外,再搭配后爱的傲骨无双是最好不过了,老年人们要科学补钙,才是真的健康。
更年期以后,女性的钙吸收急剧下降,如果不及时补钙,就会造成身体钙质的大量流失,中老年人群中女性骨质疏松的人群远大于男性。所以妈妈的身体状况就会出现各种情况,什么四肢无力,骨质疏松等等,我去年给我妈买的后爱傲骨无双,她每天都坚持服用,腿也不疼了,也推荐你给家长试试。
平常喝些含钙的奶粉之类的
买一些钙片补,也可以吃一些补品鱼肉之类的。