打篮球时不大会扣篮怎么办？

更新时间2019-12-29 07:56:27

扣篮训练，需要几个方面：
一个是小腿发力训练，不要做负重训练，那会改变你身体重心，当你卸重后会出现极度不适，而且你在长身体会对腿部造成损伤，跳绳是比较好的，当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组，每组50~60个，中间间隔5分钟，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等，这都是扣篮必要的。
二是韧带柔软训练，热身后压腿，切记上身不要弯曲，而且进度要慢，避免造成硬性损伤，主要是腿部正后的韧带，而不是腿的侧部韧带。
三是起跳发力方式的选择，常规是两种，长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力，两种都需要训练，技术多样化是必须的。
四是空间感训练，你要在空中最高点时达到最合适的位置，这可与起跳发力训练同时进行，寻找你最适合的起跳位置。
五是手部训练，最初，只有手指能超过篮筐，那么实际就是上篮动作最后手指向下发力，这属于塞篮，这需要很强的手部控制能力和手感，不然你会发现球经常飞出去，锻炼手指力量最简单的是用手抓球，最开始很难基本抓不住，尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球，达到最大面积接触，然后手指发力。
相信扣篮你一定可以做到的，加油……

扣篮要因人而异，比如身高、弹跳力、协调性，真正的运动不一定要扣篮

多联系，保证弹跳够

首先是身高、弹跳达到那个高度，这些条件能轻松达到了，那就多加练习动作要领呗。

还可以继续打啊，扣篮不是大众球技嘛；）

多练习就会了

买个楼梯比较好练习

扣篮不是会不会的问题，自身的条件很关键。

如果身高够用，不大会扣篮，可以通过训练解决。如果身高不够或跳跃能力不行，就没有办法了。