下午5点到6点运动可以增强体质吗？

更新时间2019-12-28 06:56:59

下午5点到6点运动稍晚了一些。提前1至半小时最好。因为下午16点后，人体正值把中午进餐的食物消化吸收，从胃中排空，血液中糖达到峰值，为此这个时间段运动最有力量。其次下午16点时，人体各大系统都处运行高峰，人的精力比较旺盛，适合运动健身。第三气温适中，地气饱满，适合运动。第四下午16点后，到晚18点吃饭，一个多小时时间适量运动，运动后休息半个多小时再吃饭。也比较科学。第五锻炼后正值晚间，更有利用于肌肉的充分休息和恢复。

只要每天坚持运动即可

下午5点到6点运动可以增强体质吗：可以啊！

可以的，没问题的。

锻炼是不分时间的哈，合适时间合适身体合适的强度就可以增加体质的哈

          提醒：为防止肺癌的发生，千万不要在雾沉沉的天气，参加运动。也不要在废气严重的公路上，参加运动。

          下午5至6点参加运动，可以增强体质，根据自身的健康状况，一般每天坚持半个小时至一个小时的运动量就可以了。

可以但这段时间空气质量不好

最佳运动时间是下午3点至5点。高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

这个时间运动，空气质量相对较好。如果时间允许最好选择每天下午四点到五点运动则更好。