更新时间2019-12-17 21:51:19
谷氨酰胺是二十种非基本氨基酸中的一种。说它非基本并不意味着谷氨酰胺不重要，而是因为人体可以自己产生这种物质。我们身上百分之六十的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝脏、脑部和胃部组织里。
人体内超过百分之六十的游离氨基酸以谷氨酰胺的形式出现。正常条件下人体可以过量产生谷氨酰胺以满足需要。不过，当压力大时，谷氨酰胺的储备会被耗尽，这时就需要通过摄取补剂来补充。
谷氨酰胺适用人群：
1．少年儿童——促进大脑发育，增强记忆。
2．老年人——保持大脑活动，防止老年痴呆症。
3．工作繁忙的白领——为大脑充电，防止脑部疲劳。
4．病后或手术后需要康复的人士。
食用方法
将1勺与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或增肌粉中一起饮用。 每勺约5克。
运动前后或两餐之间饮用吸收更佳。
谷氨酰胺对于普通的爱好者并不是必要的补剂，要吃的话一般是练后摄入5-10克帮助肌肉细胞修复
按量吃就可以，开始不用吃太多
下一篇：有不能学习空中瑜伽的人群吗？
爱问答