舞蹈生常见的力量训练都有哪些？

更新时间2019-12-14 06:06:07

舞蹈生在平日里练舞时要注重对自身力量训练，那么舞蹈生常见的力量训练都有哪些？在进行力量训练的时候应该注意哪些事项？

常见的力量练习  ，新梦想小梦为你解答：1.腰部肌肉的力量练习，腰部练习之后，一定要注意回腰和放松的练习。  

2.腿部肌肉的力量练习，练习结束后的放松练习，防止肌肉粘连成块。

3.腹肌肌肉的力量练习 ，增强腹部肌肉机能，可以保护脊柱不受伤害，同样跟身体其他肌肉群都是相辅相成的，在舞蹈中任何的肌肉力量训练都是十分重要的。