舞蹈生怎么才能克服怯场心理呢？

更新时间2019-12-14 06:06:01

舞蹈生在考试时总是会犯怯场这个毛病，而怯场对于学生的发挥会有很大的影响。那么怎么才能克服怯场心理呢？

新梦想小梦解答：

一：充分准备、充满自信

　　对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对这次表演准备得十分充分。心里要想着：当我走上舞台，我便是国王。二：价值取向　要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。三：提高舞者自身的文化修养　　表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。四：加强比赛前的“心理训练”　　在接近赛期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。五：演出前排练娴熟切忌仓促上阵舞蹈生,一考试就怯场怎么破!　　求每次演出的排练纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。六：多进行运动表象和情绪记忆活动　　所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。七：进行自我心理调节八：深呼吸或者听音乐放松舞蹈生,一考试就怯场怎么破!

晚上去广场公园跳舞吧。在人多的地方练习，就像广场舞那样当众跳，以后都不会怯场了

这很正常，毕竟有一堆人看着嘛，这个还是要在于自己多练习，多参加些比赛或者有什么舞台演出的，被人看习惯一般就没什么，再就是自己要自信，考试就当平时练习，不要多想，做好自己，越想越做不好

给自己心里暗示，这个很重要，自己多做一些深呼吸，不要想太多其实你想太多对面试官并没有什么影响，你要微笑，自我暗示我很好，该怎样夸奖自己就怎样夸奖自己，一定要把自己最好的一面展示出来，要不然自己做了那么久的努力就白费了