苹果对减肥有帮助么？

更新时间2019-11-29 15:09:56

吃苹果对减肥有帮助么

吃苹果对减肥很有帮助，晚饭用一个苹果代替，是非常好的减肥方案，再配合合理的体能锻炼，假以时日，就见成效。

苹果对减肥有帮助么？

流传甚广的水果餐减法中，最著名的可能就要算“苹果餐减肥法”了，就是在N天之内，只吃苹果、其他食物不吃，据说可以达到快速减肥的目的。有的声称，三天可减重3至5kg（且不论减的是水分，还是其他）。这是什么概念？如果一个女性原来体重是50kg，三天减重3至5kg，达到体重的6%至10%。即便是对于体重60kg的女性来说，也会达到减重5%至8.3%，将对身体形成诸多潜在的不良影响，包括营养不良、器官功能失调等。而安全减肥的界限，最好是一个月之内控制在减肥5%之内，最高不要超过10%。此外，所谓“减肥”，本意是减去多余的脂肪，而不是为了减去体重。如果体脂未下降，体重却减轻了，真没什么值得高兴的。

有帮助，苹果餐就是很好的减肥餐

有一定的帮助，但是你就想吃苹果就减肥那是想多了。

没有什么帮助

应该有助消化功能。