15摄氏度天气身体素质较低应该穿什么衣服，吃什么，怎么运动

更新时间2019-11-21 04:29:18

就应该怎么饮食，怎么运动，身体会更好

根据自己平时生活习惯，注意保暖。运动前要热身，可以试一试跑步或者在家做一些简单的健身运动

薄的羽绒服也可以，建议有氧运动。

两件长袖衣服即可。多吃蔬菜和水果，每天坚持锻炼。跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球。

当然应该吃温热食物，穿长袖卫衣

可以把保暖内衣找出来穿起来了。平时要多吃荤

穿的衣服自己感觉不觉冷即可。吃性味平和的饮食，运动以走步慢跑为宜。

保暖一些吧，多做一些有氧运动。

一般长袖长裤就可以了

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