舞蹈练习中，膝盖老容易受伤，怎么办？

更新时间2019-11-17 16:18:42

练习舞蹈时膝盖经常磕磕碰碰，还有练基本功扳腿时左腿闪了一下，当时没在意,后来发现我的膝盖在累的的时候和冷的时候会疼而且在起身或蹲下时需要按着膝盖慢慢的来，在睡觉时胯部有时会抽筋,需要按着胯部慢慢的翻身。