韧带拉伤了怎么办？

更新时间2019-11-15 01:36:52

韧带拉伤后怎么办：1.休息,注意适当休息,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. 3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。几点注意事项：

　　1.靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 尽量用跌打损伤活络油

　　2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。

　　3.现在没有治愈韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不能过多的弯曲关节，以免造成韧带的松驰。

　　5.平时多平躺，不要过度过多活动和弯曲关节。

　　4.韧带断裂，没有治愈前，多食天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡，牛肉和姜，西药慎用。

韧带拉伤应尽量预防,最好的方法就是运动前热身,花上十分钟压压腿扭扭腰转转脖子可以很好的减少拉伤建议您到正规医院检查治疗。