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打篮球耐力不够,有哪些方法是提升耐力的?

更新时间2019-11-13 12:43:05

耐力不足需要去做有氧运动。比如:跑步、单车、游泳、爬山等等都可以。职业篮球运动员都是有长跑考核要求的,他们每次训练都需要跑一万米。

专门针对体能进行训练

着重加强体能锻炼

长时间的有氧训练

据说多吃牛肉可以提升耐力。

健身锻炼、长跑

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