更新时间2019-11-11 04:43:34
1、不健康饮食 饮食是导致肥胖的直接原因，如果饮食不够健康就会影响体重升高，很多人都喜欢吃高热量的食物，比如说一些油炸食品等等。然而不健康的饮食不仅会导致肥胖，还会导致很多疾病找上身来。所以我们平时一定要控制住自己的饮食，达到饮食平衡，不要每一顿饭都吃的太撑。多吃一些水果蔬菜，让自己的身体保持在稳恒状态，避免接触不健康食品。 2、睡眠太少 睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，很多人都会选择吃夜宵，这时候肥胖的几率就会大大上升。一般来说睡眠太少的人的食欲比正常人都要高。这是因为在睡眠时间我们的身体是要得到休息的，如果没有休息时间就会让我们身体排毒率大大降低，导致肥肉的堆积。所以在平时我们一定要保持足够的睡眠时间，即使是太过于忙碌，也要补充睡眠。 3、经常待空调房 很多人觉得待在空调房里面很凉快，尤其是夏天这样一个炎热的季节，很多人都待在空调房，不想出去也不想透风，这其实会引起很多的疾病。经常待在空调房里面，不仅会让自己容易感冒，还会导致肥胖。这是因为肥胖与人体对热量调节的功能也息息相关，如果热量调节受到了障碍，就会导致肥胖。所以在平时，我们一定要远离空调房，即使在夏天也不要经常待在空调房，这样会让身体憋坏的。 4、激素问题 我们人体内存在一种因子，叫做抗肥胖因子。这种因子能够降低饥饿感，减少我们摄入的食物量。有一些人在生活中喜欢暴饮暴食，这就是因为缺少抗肥胖因子，胃口很大，比普通人吃的更多，也就导致赘肉更多。 肥胖也是有原因的，一定要结合自身状况去找自己到底是怎么胖的，这样才能运用一定的方法让自己瘦下来。
1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥，才能轻松又顺利。
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