落枕了怎么办

更新时间2019-11-07 01:48:12

落枕也被叫做失枕，是一个很常见的症状，一般都发作于年轻人当中，发作的季节以冬春季节为主。落枕之前并没有任何征兆，是突如其来的，一般都在某一次睡觉之后出现。在睡醒之后，脖子和背部会出现明显的疼痛感，并且没有办法自由的扭动颈部。因为在扭动颈部时，会出现明显的疼痛感。落枕和睡觉的姿势和枕头的高度有密切的联系。

落枕是因为头部和颈部在激烈运动以后，造成肌肉或者是筋膜和韧带损伤所致。落枕的发病机制是斜方肌等肌肉被撕裂受伤，出现组织肿胀和淤血，刺激神经，从而产生局部疼痛，引起颈肌的痉挛，并通过神经传导引起头部，背部，有时候甚至会引起同侧上肢放射疼痛，也存在这部位患者会有神经根的刺激症状。

落枕一般都表现在单边，但也存在着有的患者会双边疼痛，并且发病的人群性别而言，男性多于女性。落枕主要的发病症状是颈部疼痛并且无法自由转动颈部，患病程度轻的人会有针刺痛，而患病程度重的人会出现刀割样或撕裂样疼痛。

一般而言疼痛的部位主要在颈部，但也会放射在头上或者是背部以及上肢部位。不管做什么活动都会感到疼痛感。落枕处，不会有任何伤口存在，并且没有淤青存在，在挤压斜方肌的时候，患者会感到明显的疼痛感。

落枕了以后，不要慌张，这个并不是很严重的疾病，一般而言，一个星期以内就会得到恢复。首先落枕患者要注意睡觉的姿势，可以将枕头垫低一点，并且枕头要柔软，不能太硬。经常落枕的患者要睡硬板床，防止因为不当的睡姿造成落枕。其次要注意对落枕的部位进行扭动，不可以因为疼痛，而停止扭动。在扭动落枕部位时，可以促进斜方肌的血液循环和减少淤青。

如果落枕的厉害，可以去医院进行检查，让医生开些药缓解疼痛感。购买一些狗皮膏药贴在落枕部位，两天换一次，也可以很好的缓解痛疼感。最后，可以去中医院进行艾灸治疗，用针在落枕部位轻轻的施压，排出坏血，减少淤块。但要注意不能洗澡，三天之内不能碰水，以免造成伤口感染。

用暖宝宝敷一敷

病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：1.睡眠时头颈姿势不当；2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；3.颈部外伤；处理方法如下一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓

多注意睡姿 

自己按摩一下，或者用水啊什么的敷一下

这个一般第二天生活一天就好了 

有多长时间了呢

患病多长时间了？

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早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。落枕后，正确的做法有以下三步：

1.保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。

2.热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。

3.静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。

下面这些方法也可以有效缓解落枕！

1、贴膏药

如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。

2、按摩落枕穴

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

3、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

4、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。