1000米2分50秒需要天赋才能达到吗

更新时间2019-11-06 15:22:47

1000米，是一个检测你的真正实力的比赛。只有你的有氧耐力，无氧都好，才能在前800米保持速度，并逐渐拉开距离，在最后200米用你的意志力支撑，尽全力冲，步幅可以大。前400米可以选择跟跑一些有实力的人，400米之后找到弯道，然后找准时机，用80％的力气冲一下，拉开与别人的距离，最好咬牙超别人大于3米，要不然别人容易反超，尽量让别人没有机会反超，然后你会觉得双腿酸胀无力，但是这才是真正考验你的地方，这时你要想想你得了第一名之后的情况，然后就什么都别想，就是一个字“冲”，让对手怀疑人生，然后最后200米，这是你应该是依靠意志力坚持下去的，后200米开始冲，逐渐加速，在最后100米左右用100％的力气冲，在终点前别减速，别想着有多累，用全力冲到终点就行了。然后就可以领奖了！这些不仅仅是说着这么简单，你要想在最后有意志力支撑你冲下去，平时你就得训练，一天3000米，用少于15分钟的时间跑完，然后做一点拉伸，如此持续1个月，你一定会跑得更快的！

普通人经过长时间的锻炼也能达到

刻苦锻炼，科学训练，合理饮食，也是有希望能达到的。请采纳

后天的刻苦练习也是少不了的啊

后天和先天都需要