夜里容易醒，一晚上醒好几回，是怎么回事？

更新时间2019-11-06 08:01:45

人的睡眠分深度和浅度两种，一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠，其实失眠分五种:不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚，这样可以舒缓神经，另外，睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠。试试吧，另外，不要吃安眠药，它只能保证你的浅度睡眠，而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起，并锻炼身体.

离死不远了

应该是白天太紧张了 

可以服用些中医中药调整一下！

睡眠时要放松  

压力大，睡眠质量不好

一般都是白天比较闲

少喝点茶和咖啡吧。