减肥期间吃些什么好？

更新时间2019-11-05 05:56:33

在减肥过程中，无论是哪种模式的减肥，其实仍然强调的是均衡饮食，平衡膳食。我们每天都应该摄入每种营养素，即使是减肥期间都可以吃的，只是能量高的食物要少吃，能量低的食物相对可以多吃，每一种食物都要去称它的克数来算总热量是多少的，不仅要算这一顿的总能量，更要算全天的总热量是多少，其次是选择食物的种类，避开高热量，油脂，糖分过多的食物，合理的选择食物。

肥胖主要是摄入量大于消耗量，控制油，甜食，酒等热量高的食物的摄入，多吃热量低营养密度高的食物，多喝水，当然不建议不吃饭，只吃水果蔬菜减肥哦。减肥其实很简单

减肥期间多吃鸡肉鱼肉牛肉，少吃糖和淀粉

减肥期间吃什么？可参考玲珑灸减肥食谱

适当锻炼身体

减肥期间什么都不能吃，饿的不行了可以喝口水。

注意健康饮食即可的

吃些清淡的会比较好

减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的,鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂,这是其他的很多肉类都做不到的