怎样运动才不容易受伤咧？

更新时间2019-11-05 01:31:01

锻炼之前做好热身，注意适当拉韧带不仅是腿的而且也有手指个手臂的。膝盖比较容易受伤，不要过度活动膝盖。其他的还要具体看你要做什么运动。

平时在运动之前可以先做热身运动，以及注意运动时可以穿宽松的衣服、运动鞋运动服，不要穿太紧身的衣裤，运动时注意正确的姿势，也可以穿戴保护装备，在运动时运动量适合自己就好，运动量不要太大避免受到伤害。

做好热身，循序渐进，运动后放松拉伸。

充分做好热身运动。

量力而行，准备活动充分

动前热身，运动适度，动后放松拉伸。

提前做好热身

运动前适度的热身，同时做一些自己比较熟悉或者擅长的运动，最关键的是运动适度这样才容易不受伤。

充分热身、姿势正确

只要运动不剧烈。就会降低风险

充分热身、姿势正确、穿戴保护装备、量力而行。