更新时间2019-11-04 04:42:13
参考张歆艺两个月瘦四十斤的案例，想学女明星减肥，你需要：
1.有个好老公。有老公的陪伴，减肥更有动力。
2.倒三角饮食。早餐吃的最多，午餐次之，晚餐不吃。吃高蛋白低脂肪的食物，减肥下奶两不误，比如说（亦舒，堂）豌豆蛋白营养粉，辅助减肥又下奶。
3.高强度的运动。每天都配合2个小时高强度的运动。
坚持就是胜利，以上三部曲，想不瘦都难。
不是所有的女明星产后都瘦的那么快，你看到瘦的快，是因为好多明星是因为工作的需要，是形象的需要，他们会聘请私人减肥的教练，帮助你进行减肥，那费用是很高的，我们普通老百姓是做不到的
女明星在怀孕的时候就会合理控制饮食和体重，不至于让自己长得太胖，这样生完孩子也没有胖多少，自然也容易瘦下来。其次，女明星都有私人健身教练和营养师，高强度的健身运动和清淡的饮食能够有效促进减肥。最后，也是最重要的一点，那就是职业要求她们尽快恢复身材。我想如果是我，不吃不喝也要瘦，毕竟她们一个广告代言就能挣到我们辛苦一辈子才能挣到的钱。
就是不怎么吃饭的结果，再加上运动，瘦的就快呗。
喝蔬菜汁有助于减肥？水果含糖量太高到底能不能吃？
想要减肥的朋友一定不要错过的健康减肥法！
大家都知道健康的减肥，绝不是靠节食，而是合理的、规律的饮食搭配，特别要注意营养元素的摄入，比如必须要进食一定量的蔬菜、水果。但很多水果的含糖量其实是很高的，所以今天给大家列出了一些瘦身必备的低热量营养蔬菜汁！
1、紫甘蓝菠萝汁
这款蔬菜汁你需要准备的材料包括：紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净，切成小片，菠萝去皮之后切小块，用淡盐水浸泡15分钟左右捞出冲洗，接着就是将紫甘蓝和菠萝一起，放入榨汁机打汁，最后可以加入适量蜂蜜以调味。
紫甘蓝和菠萝榨汁喝，能够为人体补充所需的维生素和膳食纤维，对于促进新陈代谢有帮助，促进体内的废物和毒素排出，从而帮助减肥瘦身。
2、土豆苹果汁
这款饮品同样将蔬菜和水果结合起来，首先需要准备的材料有土豆、苹果和蜂蜜。把土豆和苹果洗干净去皮，然后都切成块状（苹果记住要去掉籽），然后一并放入榨汁机打成汁，最后加入适量的蜂蜜即可食用。
土豆和苹果都是容易产生饱腹的食物，将两者一起榨汁，可以作为早餐的一部分，或者晚餐的时候也可以喝一杯，土豆和苹果都有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃蠕动有非常大的帮助，而且热量很低。
3、芦笋瘦身汁
制作芦笋瘦身汁，你需要准备的材料有芦笋、柠檬、蜂蜜和苹果醋。将芦笋洗干净切成段，放入锅中，加入适量清水，将芦笋煮软煮烂，将其过滤取出芦笋汁，先后柠檬洗净挤出柠檬汁，在芦笋汁中加入柠檬水、适量蜂蜜以及苹果醋，一起搅拌均匀即可。
芦笋含有大量的维生素，比如维生素A、维生素C，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。
用这种喝蔬菜汁瘦身的方法，一日三餐都是可以使用的，每天搭配不同的蔬菜，既保证了营养的摄想，又可以达到瘦身的目的，想要更好的效果呢，还可以配合代餐食品一起食用，比如说能量棒啊。比如小编一直在吃的生酮饮食代餐棒，就是专门为减脂人群设计的，低卡路里，又有足够蛋白质，低碳水化合物的代餐能量棒。
一定要少盐，否则体内水分排不掉，体重降不下来
爱问答