一天三餐食谱的选择口诀记法

更新时间2019-11-01 07:46:00

粗粮细粮对半吃，煮些排骨吃个蛋。鱼虾海产周二次，青菜水果天天见。牛奶豆浆轮流换，葡萄美酒喝一点。银耳木耳鲜蘑菇，常上饭桌当配餐。红薯芋艿马铃薯，配合主食菜当饭。青菜萝卜胡萝卜，生吃熟食榨汁吃。小米豆粥燕麦饭，葱姜大蒜要常吃。改善生活解解馋，鸡鸭鹅肉吃一点。

你好，绿色食物

核心是注意营养均衡

早餐吃饱中餐吃好晚上吃少

早上吃的像皇帝，中午吃的像富农，晚上吃的像乞丐

早吃饱，午吃好，晚吃少

做成一本小红书，带在身边就可以。

早饭吃得饱、中饭吃得好、晚饭吃得少，这就是健康的生活方式。

早上好、中午饱、晚上少

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少