打篮球比赛时应该注意哪些事项？

更新时间2019-10-29 08:36:32

一：注意事项　　1，首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果　　2，注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础。　　3，注意运动量，要合理的安排运动时间。　　二：1，运球技巧之基本功：　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。　　2，运球技巧之变向运球：　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

注意团队配合，攻防平衡。