更新时间2019-10-29 04:10:05
气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。天气干燥建议多吃菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
意见建议：还可以多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。平时口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
红豆黄豆黑豆红米小米黑米红薯紫薯玉米都可以
建议可以多喝点水
每天一公斤的水（最好不要喝凉水）！水果，蔬菜！坚持洗澡出汗毛孔舒张，完了水分补充，吸收！
绿茶。绿叶蔬菜多吃点，对身体健康有好处。
吃梨子比较好，润肺的
可以吃点梨之类的水果。
天气干燥多吃水果，多吃蔬菜，平时多喝水就可以了。
吃一些补水的水果
可以炖点骨头汤、银耳汤，平时多喝水，少吃辛辣燥火的东西
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