每天走多少步属于健走步数？

更新时间2019-10-28 12:44:33

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每天走4000步才算及格 年轻白领基本都达不到　　现场专家告诉记者，有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少，就是走路。　　一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。　　打个比方，4000步是及格线，7000步是优秀，要是达到10000步，就是超优了。步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。属于你的步数1.可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走10000步是你的目标。2.连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。

万博体育显示正常是三千，如果想要达到减肥目的的话，最好是八千以上~

怎么也要10000步吧。

5000步是健康的标准

一般两万步以下就好了

5000步为健康的步伐

个人以为有个一万来步就算

好像在哪看到的是5000

一万步以上三万步以下。