女性能提肛运动吗

更新时间2019-10-28 06:18:21

可能有很多人都不知道什么叫做提肛运动，那我来为大家解释一下。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一收就是提肛运动。有很多女人平时忙于工作而忽视了对身体的锻炼，可是不运动的话身体的衰老速度会加快。有专家说，女人经常做提肛运动对身体十分有益，那么究竟有什么好处呢？

 

一、预防疾病

在当今社会许多女性都是职场的女强人，每天忙于各种工作，已经无暇顾及锻炼身体。但是提肛运动其实在家里就可以做，而且所需的时间也很多。如果可以每天抽出一点时间做一下提肛运动对身体是有好处的。现在的人经常坐在办公室，而且一坐就是一天，长时间下去很容易得痔疮，而提肛运动可以预防痔疮、脱肛等疾病，可以加快肛门部位的血液流动，防止血管瘤的出现。

 

二、改善痛经宫寒

我相信有很多女性朋友在来月经的时候都会有痛经的困扰，虽然有时候痛经的痛感不是很强烈，但是一阵一阵的疼痛却是很折磨人。其实痛经都是由于子宫血液流通不顺畅导致的，经常做提肛运动可以促进生殖系统的血液循环，有助于改善痛经和宫寒的状况。

 

三、缓解尿失禁

有很多成年女性尤其是生了孩子的女性会有“漏尿”情况，也就是所谓的尿失禁。有这种情况的人经常会发生一些尴尬的事情，比如在公共场合打一个喷嚏就“漏尿”了。提肛运动可以使骨盆底肌肉群得到锻炼，从而增强尿道的阻抗力，如此就可以缓解尿失禁的状况。

由于现在的女性朋友都忙于工作，从而导致每天挤不出一大块时间来锻炼，那么利用一些空闲的时间小碎块来做提肛运动是能够预防一些疾病的。白领们经常在办公室一坐就是一天，痔疮，便秘等疾病就在一旁虎视眈眈，多做提肛运动是能够预防痔疮，便秘以及脱肛等疾病的。每天如果抽出几分钟的时间来做提肛运动，是能够有效的预防这类疾病

可以啊，没问题

可以对子宫有好处。

当然呢啊，不管男女练习提肛都有好处