更新时间2019-10-27 06:34:38
一：注意事项 1，首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果 2，注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础。 3，注意运动量，要合理的安排运动时间。 二：1，运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。 2，运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
主要是安全
注意团队合作精神，避免单打独斗
少做突然转身、运动中变向、膝盖剧烈旋转等运动，避免受伤。
注意避免受伤
注意个人能力与团队配合。
需要注意的是：防止受伤，不要犯规。
赛前热身，注意团结
最重要的就是保护好自己 别受伤
练习基本功，保证热身，少伤病
主要不要受伤了。
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