怎样才可以长高

更新时间2019-10-18 07:58:43

可以多运动，比如跑步、打篮球，多做一些弹跳类的运动，如果正处于生长发育阶段的青少年平时可以多打篮球，在打篮球的过程中又跑又跳可以促进骨骼的生长，从而促进长高，在坚持锻炼的同时，还要注意饮食的搭配，及时补充营养，坚持早睡早起多锻炼，不要太晚睡，晚睡影响长高。

多吃牛奶和鸡蛋，多参加跳跃类的运动。比如羽毛球和篮球