更新时间2019-10-17 10:25:28
日常可增肌的食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。另外配合乳清蛋白质粉，可对肌肉修复和生长有很大作用。
有好处的啊。
吃鸡肉与健身意义上的肌肉没有什么联系。
肌肉先要看你练的如何，练到什么强度，才可以考虑在饮食上“进补”。练和吃是相辅相成的，练的不够，靠吃没用；练的够了，饮食跟不上也不行。
所以如果你只是常规的健身，运动强度一般，或每周运动次数有限，那么不需要刻意吃什么了。一日三餐所摄入的营养足够你身体需要的了。
白肉含蛋白质等，脂肪含量低
吃鸡肉没有问题，还是运动量要跟上
只能说有一些用，但不一定适合所有人，只能说适合一部分人。
当然有用的呀。
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