我做仰卧起坐，卷腹等等，姿势没有问题，可为什么老是会用到脖子的力，根本控制不住

更新时间2019-10-15 05:49:42

你用到颈部的力量，这就说明你的姿势是有问题的。建议只做卷腹，细心体会腹部发力的感觉；还有一点就是不要图快、不要贪图数量；运动的原则是标准动作的收获永远大于不标准的数量

姿势正确但是脖子借力就是因为你肌肉力量不够，需要循序渐进多练

现在都不建议做仰卧起坐了。还有，可能你用力的方式不对

可能用力不当。

手抱住脖子，只是起到辅助作用，你的重心应该放在尾椎，先不用手，挺身，再用整个上身，腰部发力

那就先尽量控制一下