如何在十天之内让坐位体前屈满分？满分是19点3cm

更新时间2018-03-11 22:45:59

emmm我不知道你现在能弄到多少，如果差三五厘米的话是可能的。

你可以多多练习，或者在跑完步（热身）之后多拉一拉经。

晚上睡觉前让父母给你压一压，要忍住别怕疼。

如果差的实在太多的话，我觉得你硬来不一定可以满分还有可能伤着自己，并不建议硬来。你尽自己最大努力就好啦啊~

希望可以帮到你，祝你考试满分，心情愉悦。

坐位体前屈测的是韧带，韧带不是一两天就能拉长的，要经常拉，经常做睡前睡后做都比较好，如果忍耐力不错的话可以提升的快一点。

你要经常做坐位体前屈，一般早上和睡前的效果比较好，如果你是女生不用担心，女生做这个比较简单，男生的话就要没事有事的做了，而且只有十天的时间，更要经常做，才有可能得分