更新时间2019-10-11 06:29:30
其主要对臀部和小腿有效果，真正要瘦下来还要有科学的节食和全身运动
你骑得车子是哪个牌子的，万///博的吗？
要注意合理的运动还有饮食
你可以回想一下，在运动的这一个月里：每周骑车的频率有多少、每次骑车的时间有多长、每次骑车的运动强度是否够；还要再想一想自己在这个时期内的饮食是否合理
跟你的姿势、方法、组次以及运动强度都有关系。
应该是运动量没有到。
那饮食方面呢？也很重要的
科学饮食和锻炼同样重要，不是光靠瞎练就能瘦，不然健身房的团课怎么割韭菜？
注意方法和饮食习惯才行
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