紧张时会手抖吗？

更新时间2019-10-10 01:00:42

       紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。

 

         原因

        心理原因所致，为担心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等精神紧张，进而导致手抖。

        缓解方法

       1、 减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

         2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!

       3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了

为什么紧张的时候会手抖呢？你说的这个问题是人在心情激动的时候就是会产生神经，一些反应就是，比如就是脑脑里中学，然后心跳会加快，这是神神经，就是身上神经的一些神经线产生的，正常反应，只要就是主要是人是由神经切除到东西的，然后神经传到大脑，然后再传传回肌肉上面去，所以怎么说呢？就是有点说清楚吧，反正我不会，不会解释，就是，就像是神经，就是控制着手上的一些东西，所以会引起手的抖抖动。

有的人会出现这种情况，一般是由于神经组织引起的，在人的大脑神精紧张时会出现手不受控制的抖动。

紧张时不但会手抖。有事还会全身发抖。这是一种人体应激反应。