1500米的长跑方法，简明易懂

更新时间2019-10-09 16:36:23

我是个要参加1500米的人，我想问一下，呼吸是用鼻子吸气，鼻子呼气吗，有没有赛前热身的好办法？谢谢

我教你一些技巧，减小步幅，增快步频，在达到一个你觉得舒服不算很累的步频之后保持这个步频，你跑1500米绝对不累绝对厉害，平时训练的时候用手机开着咕咚APP，给自己计步，上面有测量步频步幅配速的数据显示。赛前热身，就是做腿部韧带拉伸，压腿，同时，做两只腿的画弧线的踢腿，让你的髋关节韧带得到热身，不容易受伤。

根据自己的体力状况合理分配体力