更新时间2019-09-30 15:01:43
我听有人说减肥后暴饮暴食所以反弹，那是不是说减肥后控制饮食就不会反弹？还有人说人平时的热量吸收是百分之3.40，也就是说200热量的食物只能吸收60到80的热量，那是不是说减肥后身体对热量的吸收率会增高？然后慢慢降低至正常，所以如果减肥后吸收率高的那一段时间，不控制饮食的话就会体重反弹，还是别的原因，完全不懂这个，帮忙解答一下谢谢
生物为了适应环境变化，进化出身体本能，能量摄入少的时候就自动调低体温、减慢心跳、增加对食物营养的重吸收率等等，这样就会慢慢适应食物减少的环境，代价就是基础代谢降低，也就是消耗变少、保持养分更多。这是不可抗的，因为没有这种机能的生物已经在残酷的世界中被淘汰掉了，当然人也是这样。所以节食的时候，人体也会自我调解，更充分吸收营养、减少消耗。一旦摄入食物恢复过去的量，人体还是这样，自然就会体重反弹。
减肥反弹就是你一开始努力的去减肥，后来就不努力了，就反弹了。
减肥反弹最好的解释就是减的不是脂肪，而是体内的水分。而减肥消耗掉的脂肪严格来说不会以物质的的方式排出体外。就比如一头北极熊，会储存很多的脂肪，而如果一之北极熊不进食两个月，那么这段时间是由脂肪来给它提供生命活动的，而且此时它的排便来那个会变少。所以说脂肪其实是以热能的形式排出的，是我们肉眼看不到的，也就是气化掉了。
1.吃药减肥的话，瘦下来了，不继续吃药了，会长些肉。
2.做运动减肥，每天坚持运动，那一段时间偷懒了，体重会增加。
减肥需要：1.规律作息。
2.合理饮食。
3.每天坚持运动。
减肥都是药物性的。所以药力失去，自然反弹。再者，运动减肥，一旦停止，就会食欲大作，很快就会反弹。最好的办法是节食与运动结合。要坚持不断持之以恒方可达到效果。
减肥还是运动，其它都是辅助。
凡是会反弹的减肥法都说明是不健康的
反弹是因为减的是水分
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