腰肌劳损，有哪些正确的康复方式？

更新时间2019-09-23 04:00:30

      腰肌劳损康复训练要改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。这些只是平时的锻炼方式，应该抓紧时间采取有效的治疗才是关键，一般治疗这样的病，常用的主要是采取软坚通络 活血化瘀的药理来治疗的。