大鱼大肉不敢吃，蔬菜能减肥吗？

更新时间2019-09-21 05:08:20

单靠吃蔬菜是完全不能够达到机体的健康标准，用它来减肥，只会让机体缺少能量摄入，反而对健康不利。

吃些饱腹感强的食物，蔬菜、富含优质蛋白质的食物。

机体还需要其他的物质，如坚果、豆制品、豆类、水果、海产品等。

减肥不一定要只吃蔬菜，肉类可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉。建议少吃淀粉类、糖类食物

靠饮食减肥不是唯一的，对身体也不怎么好，主要靠锻炼

饮食是一方面，主要靠合理运动

并不能减肥，会把身体搞坏。找专业人士咨询吧

如果菜里面很清淡，而且吃的量又小，明显的达到了摄入的营养小于消耗的营养，就能实现减肥的目的。

要合理饮食，不能靠单一的食品减肥，饮食要均衡。

当然能减肥了，还是问一下专业人员给制定食普吧。

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