哪些食物含辅酶q10比较丰富？

更新时间2019-09-20 22:49:03

食物中动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高，其次是红肉、坚果和粗制植物油。辅酶Q10可以加强心肌新陈代谢功能，提高心脏跳动效率，还有辅助降低血压、稳定血糖、减轻疲劳等作用，是很好的预防心脑血管疾病并发症的保健食品。 

除了长期坚持服用辅酶Q10外，其他方面也需注意。首先饮食睡眠方面，低盐低油，多吃蔬菜水果，养成良好的作息规律；其次要注意适量运动。补充辅酶Q10可以配合维生素E一起，来益有一款辅酶Q10天然维生素E软胶囊，这两个营养素一起服用可以提高彼此的抗氧化能力，增强心脏能量，软化血管，共同促进血液循环，辅助降血脂。

含辅酶q10比较丰富的食物有沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、黑鱼、猪腰、鲑鱼、鲭鱼、牛肉等。