我想缓解或降低近视

更新时间2019-09-17 15:19:06

高三学生，，有什么办法可以做到

看书时间长了，或没有注意保护眼睛会造成视力的进一步下降，平时日常生活中如果能做到以下几点，对减缓视力的下降还是有一定的作用的。

1. 养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。

2. 不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。　　

3. 做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。

4. 多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常走出楼群，在视野开阔处极目远眺。

5. 定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

得了近视眼要少吃高糖食品。多吃蛋白质，还有近视眼患者普遍缺锌铬，牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。多吃维生素类，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C

这是没有很好的治疗方法的

去医院看一下吧

多给眼睛放松，经常看看远处会比较好

1、每天跑步一小时，可以分几次。2、看书一小时，望远五分钟。3、转眼球，左右各转60下，用时两分钟。4、菊花、枸杞、决明子泡水喝，枸杞可以吃掉。5、按摩眼周围，每日数次。6、不要在昏暗光线下看书。7、少看电视、手机。