阿迪泡沫鞋底怎么预防磨损踢烂，可以先涂一层胶水预防吗，耐不耐脏，什么胶水？万能的网友，(..)

更新时间2019-09-14 01:36:53

鞋子穿在脚上难免会受到磨损，鞋底如果经常磨破那么说明自身健康受到了影响，走路时尽量抬起脚步可以避免鞋子被磨。

如果鞋跟外侧磨损，说明走路姿势呈外八字。外八字会影响到腿部骨骼形状，正常情况下走路脚尖指向前方，或轻微向外偏一点。如果踩着外八字脚步，说明脚趾骨向外的角度过大；时间久了，会让膝盖骨外移，双腿变形。随着年龄不断增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节老化，甚至引起腰椎不适。

注意啦：这是对人体的骨骼肌肉、脊柱是否健康发出的警示。所以，当人们有这样感觉时，应及时就医，切不可忽视。

矫正方法：

1，慢走时应注意变换脚部较低受力点，脚的受力点增多了，对促进脚部的血液循环、改变骨骼受力点，改善足底皮肤质量、清除体内垃圾大有好处。

2，走路迈步的动作用力点不能仅落在脚和小腿上，而要以腰部为中心，向下带动大再延伸至小腿与脚;向上则带动背部，甩开双臂。

3，快走时应该注意身体的整体平衡，双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘;臀部提起，要感觉到是背和腰力，五个脚趾尽量抓地;脚跟儿不要拖地。