有没有好点的减肥方法啊，比较实用点的？

更新时间2019-09-13 00:50:24

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

我一个朋友做的针灸减肥效果挺不错的，可以试试地址好像在五路口东边是个中医馆叫何芳堂你可以去看看

减肥：只要晚餐不吃好的！就不会肥胖！另外晚上超过8点钟吃水肚子也会大起来的！

少吃少睡多运动，没有捷径可走。