有没有什么好的方法和生活习惯，可以有效减轻预防避免口臭

更新时间2019-09-10 12:13:11

本人男 25岁，工作上班1年多了，希望可以改掉这个问题，以免未来以后有异性去相亲交往会有这样的问题和尴尬，有没有必要去医院看看

建议以下方法：

（1）多刷牙：刷牙除了刷到牙齿，还要刷到牙肉，另外再使用牙间刷。

（2）多唾液：扣齿上下牙，轻碰 36 下，舌尖来回碰牙龈 7 圈。

（3）多张口：常常大开口深呼吸，就先从大笑三声开始吧！开口大笑，可让新鲜空气消灭或减少造成口臭的细菌。因为口腔内的细菌是厌氧菌，怕新鲜阳光空气，新鲜空气可加速代换代谢肺部异味气味。

（4）多喝水：每天保持饮水量不少于1500毫升，可使口腔更干净。

（5）口腔检查：口腔不健康，蛀牙，牙龈炎、牙结石都能造成口臭，因此，要定期接受牙医师检查。

（6）幽门螺杆菌也是造成口臭的重要原因，建议去医院做一个幽门螺杆菌的检测，如果是阳性，抓紧服药治疗，一般20天可以解决问题。

（7）起居规律，不熬夜，保证睡眠时间。

（8）多吃蔬菜、水果，控制鱼肉的食用数量。

（9）三餐均匀，避免过饱和空腹，过饱和空腹都容易出现口臭。

（10）保持平和的心态，避免急躁和暴躁。